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2011-11-22
あー。
- 2011-11-22 (火)
- 雑記
ここ最近うつにっきが続いているので、たまには雑記でも。
ダイエット、始めました。
というより、筋トレ始めました。
おとといからやってるんですが、腹筋20回とクロス腹筋10回すら出来なくなっている自分の筋力の低下っぷりに愕然としました。
今のところのノルマは下記。
- 通常腹筋10回
- クロス腹筋10回
- V字腹筋10秒
- 腕立て伏せ20回
- 背筋20回
- 柔軟体操
- レッ●マジック60回×5
- 踏み台昇降30分
- ジョギング兼ウォーキング1時間くらい
- 風呂で筋トレ
が、がんばるぞ…。
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